マックのホットアップルパイは意外に低カロリー!卵アレルギーでも食べられます

アップルパイ好きにはたまらない!マックのホットアップルパイ♪

サックサクのパイ生地と、熱々トロトロなアップルフィリング♪

言わずとも知れたマックを代表するスイーツのひとつですよね!

食べごたえがありコーヒーとの相性も抜群!

 

そんなマックのアップルパイが、実は低カロリーで卵不使用なことはご存じですか?

この記事では、

  • マックのホットアップルパイのカロリーと糖質は?
  • ダイエット中にアップルパイは食べても良い?
  • マックのホットアップルパイは卵アレルギーでも食べられる?

そんな疑問を解決すべく、まとめてみました♪

マックのアップルパイのカロリーと糖質

まず、気になるカロリーと糖質について見てみましょう♪

<単品100円>

エネルギー 211kcal
たんぱく質 1.9g
脂質 10.7g
糖質※ 25.8g

※糖質については、マクドナルド公式ホームページより算出して記載しております。

 

食べた瞬間の濃厚な甘さとずっしり食べごたえのあるボリュームを思うと・・あれ?こんなもんなの??といった印象。

しっかり甘さが感じられる割には、低カロリーですね!

一個あたり81gという小ぶりなサイズが功を表したのかもしれません。

 

ちなみに、他のお店で売られているアップルパイと比較してみるとどうでしょう?

例として、「セブンイレブン」と「エクセルシオールカフェ」のアップルパイを調べてみました!

セブンイレブン「王林りんごのアップルパイ」(東北限定)

<単品240円>

エネルギー 280kcal
たんぱく質 5.3g
脂質 16.4g
糖質 26.9g

 

エクセルシオールカフェ「ごろっとりんごのアップルパイ」

<単品490円>

エネルギー 326kcal
たんぱく質 3.1g
脂質 13.9g
糖質※ 48.3g

※糖質については、エクセルシオールカフェ公式ホームページで炭水化物のみ表記されているため、炭水化物を糖質として記載しております。

 

比較すると、カロリー・糖質ともにマックのホットアップルパイが一番低いことが分かりますね。

ちなみに、マックのアップルパイは油で揚げることで、あのサクっとした食感が出されています。

 

油で揚げるとカロリーも高くなりがちですが・・

それでも、他のお店と比較してもカロリーが低めなのはなんだか有難いですよね^^

マックのホットアップルパイを1つ食べたらどのくらいの運動量が必要?

では、どのくらい運動したらマックのホットアップルパイ1つ分のカロリーを消費できるのでしょうか?

取り組みやすい運動を例にして見てみましょう♪

ウォーキング 81分
ジョギング 49分
自転車 31分
なわとび 25分
水泳 31分
エアロビクス 38分

運動量だけ見ると、なかなか大変な印象ですよね・・・

 

しかし、個人的にはエアロビクスが自宅で楽しく手軽に出来るのでおススメです!

今はコロナウィルスの影響で外出が難しいのもありますし、SNSではたくさんの人が自宅で楽しく運動できるように、さまざまなエアロビクスの動画がアップされていますよね♪

色んなエアロビクスを試してみることで、飽きずに続けることができそうです。

 

誰の目も気にせずノリノリで思いっきり体を動かすとストレス発散にもなりますしね!

38分という時間も、楽しくあっという間に過ごすことが出来るかも?!

糖質制限中(ダイエット中)にマックのホットアップルパイを食べたくなったら

でも、そもそも運動は苦手だし・・

できれば運動しないでダイエットをしたい!

そして、マックのホットアップルパイも食べたい!!

 

そんなときは、どうしたら良いのでしょうか?

おススメめするのは、ズバリ「ごはん一膳置き換えダイエット」です!

ご飯一膳(160g)分の栄養成分を見てみると・・・

エネルギー 269kcal
たんぱく質 4.0g
脂質 0.48g
糖質 59.0g

まず、カロリーはマックのホットアップルパイとおおよそ同じくらい。

そして、糖質はご飯一膳分のほうが高くなっています。

 

もし、マックのホットアップルパイを食べた日に、朝・昼・夜の食事のうち一回だけ、ごはんを抜くと・・

ほぼプラスマイナス0にすることができます!

 

もちろん、ご飯だけ抜くのでおかずは食べても大丈夫です♪

これなら分かりやすく簡単に実行できそうではないでしょうか?

 

ただし、脂質は圧倒的にアップルパイのほうが高いので注意です!

「毎日ご飯と置き換えれば、毎日アップルパイが食べられるんだ~♪」なんてことは無いですからね。汗

ダイエットを頑張っている自分のご褒美にアップルパイを食べたときには、ぜひやってみてください♪

マックのホットアップルパイは卵アレルギーでも食べられる?

アップルパイを作るとき、焼く前にパイ生地の表面に卵液を塗る工程が入ります。

卵液を塗ると、焼き上がりにツヤができ見た目が美味しそうに仕上がるんですよね♪

 

しかし、マックのホットアップルパイは、卵不使用です。

先にも触れましたが、マックのホットアップルパイは油で揚げています。

なので、卵液を塗る工程が必要無いのかもしれませんね。

 

ただし、マクドナルドの公式ホームページには、「工場の製造ラインあるいは店舗での調理過程で(卵の)共有・接触があります」となっています。

その点に注意は必要ですが、卵アレルギーのレベルが強くない限り、マックのホットアップルパイは食べても大丈夫です!

卵アレルギーで食べられるものが制限される方や、卵アレルギーのお子様がいるお母さんにとっては、本当にうれしい限りですよね^^

まとめ

いかがでしたか?

マックのホットアップルパイは、しっかり甘くて腹持ちも抜群!

その割にはカロリーは低めということがわかりましたね♪

 

さらには、嬉しい卵不使用!

これからもずーっと、幅広い世代のたくさんの人から好まれるマックの定番人気商品であることは間違いなさそうです^^

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